金博棋牌

您當(dang)前(qian)位(wei)置︰首(shou)頁 > 衛生健康 > 飲食健康 > 正文
來源︰發布日(ri)期︰2020-02-18 19:14:08
  一年(nian)四季中,氣溫變化最無常的(de)季節就是春季了,這個時段,經(jing)常是剛(gang)脫掉秋(qiu)褲(ku),發現降溫了;重新穿上(shang)冬衣(yi),中午又是陽光普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖(nuan)還寒(han),是各(ge)種流行病的(de)高發期。俗話(hua)說“春he)媲qiu)凍,不(bu)生雜病”。為了一整年(nian)的(de)健康,在穿衣(yi)方面仍(reng)然需(xu)要“捂一捂”。
 
  “捂”並不(bu)是多穿衣(yi)服那麼簡單。《生命時報(bao)》特邀專家,告(gao)訴(su)你(ni)如(ru)何(he)科學健康地“捂”出(chu)好身體。
 
  受訪專家
 
  上(shang)海交(jiao)通(tong)大(da)學附(fu)屬第六人(ren)民醫院康復醫學科主(zhu)任白(bai)躍宏
 
  首(shou)都醫科大(da)學附(fu)屬北ben)┬幸揭皆杭閉錕莆庖yi)春
 
  春天不(bu)“捂”疾病找上(shang)門
  無論(lun)季節如(ru)何(he)變化,人(ren)的(de)體溫基本(ben)恆定在37℃左右(you),人(ren)們調節體溫一是靠自身調節,如(ru)中樞調節、皮膚血(xue)管調節、排(pai)汗等,另一個就是靠增減衣(yi)物。
 
  經(jing)歷(li)了一個冬季的(de)暖(nuan)衣(yi)保(bao)護,人(ren)體自身調節機制已(yi)適shi)α說dang)前(qian)的(de)動態平衡。
 
  此(ci)時如(ru)過早脫去冬衣(yi),將人(ren)體暴露在稍暖(nuan)卻並不(bu)穩定的(de)氣候(hou)下,體溫調節機制來不(bu)及建立(li)新的(de)平衡,極易造成寒(han)熱失調,使免疫力及抵(di)抗(kang)力下降,進而受到(dao)疾病侵襲(xi)。
 
  1
 
  寒(han)氣侵襲(xi),感染(ran)疾病
 
  初春時節如(ru)未能合理增減衣(yi)物,造成寒(han)氣侵襲(xi),易感染(ran)疾病。
 
  心(xin)血(xue)管系(xi)di)tong)疾病如(ru)冠心(xin)病、外周(zhou)血(xue)管病、腦(nao)卒中及心(xin)衰等較為危急bao) 蚴芎han)冷侵襲(xi),機體產(chan)生應激反應。
 
  寒(han)冷時血(xue)管收(shou)縮(suo),血(xue)管阻力加大(da),血(xue)壓升高,導致(zhi)此(ci)類疾病的(de)發病率將大(da)大(da)提高,且發病後病情較為嚴重,後期病程遷延,愈後不(bu)佳。
 
  2
 
  內分泌失調,免疫異常
 
  寒(han)冷可引起內分泌機能失調,導致(zhi)lv)庖叻從σ斐!/div>
 
  體表溫度的(de)降低(di)會導致(zhi)鼻黏膜中毛細血(xue)管收(shou)縮(suo),血(xue)流量減小,免疫細胞數量下降,繼而引起免疫功能下降。
 
  由鼻腔進入(ru)的(de)病毒感染(ran)細胞的(de)概率就會提高,可誘發多種呼吸系(xi)di)tong)疾病,如(ru)感冒(mao)、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于患有骨關節炎的(de)患者,寒(han)氣侵襲(xi)可致(zhi)關節疼痛加重。
 
  因為天氣寒(han)冷時人(ren)體血(xue)管、肌肉適shi)π允shou)縮(suo),毛細血(xue)管通(tong)透性減小,關節間隙變窄,用于潤(run)滑的(de)關節液也有所阻滯或減少,影響關節活動。
 
  春he)孀袷個要點(dian)
  “捂”是必要的(de),但也不(bu)能盲目,要遵循以下幾點(dian)原(yuan)則︰
 
  “捂”對時間
 
  春天的(de)氣溫時高時低(di),溫差較大(da),身體很(hen)容(rong)易在一冷一熱的(de)氣溫變化中,因不(bu)適shi)Χ芎han),導致(zhi)感冒(mao)、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  一hua)闈榭kuang)下,當(dang)白(bai)晝氣溫超(chao)過15攝(she)氏度且比較穩定時bao) ┐蒙緣?︵┘筒bu)至于感冒(mao)或染(ran)病了。
 
  民間所謂“二月(yue)休把棉衣(yi)撇,三月(yue)還有梨(li)花雪”“吃了端午粽(zong),才把棉衣(yi)送”,說的(de)皆是這個道理。
 
  “捂”對溫度
 
  是否春he)媯 匭 ju)天氣而定。一hua) 此(ci)擔 杭局繅刮虜 洗da),早晚較冷時bao) 墑實dang)“捂”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝(she)氏度以上(shang)時可適當(dang)減衣(yi);出(chu)現“倒春寒(han)”時bao)   ldquo;春he)rdquo;之道;“暖(nuan)春”到(dao)來,即連(lian)續幾天日(ri)最高氣溫都在20攝(she)氏度以上(shang)時bao) 筒bu)能“捂”了。
 
  如(ru)果兩種極端天氣交(jiao)錯(cuo)出(chu)現,穿衣(yi)、脫衣(yi)就該勤一點(dian)。
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的(de)程度應以自身感覺溫暖(nuan),又不(bu)出(chu)汗為宜(yi)。
 
  春季,蓄積于體內的(de)陽氣外發,若(ruo)內藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻(gong),誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位(wei)出(chu)血(xue),以及頭暈目眩等癥(zheng)狀。
 
  “捂”對重點(dian)
 
  一捂背。
 
  背為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣匯(hui)集的(de)地方,背部保(bao)暖(nuan)可預防疾病,減少感冒(mao)幾率;後背如(ru)果受寒(han),容(rong)易陽氣不(bu)足,有礙升發。
 
  二捂腹(fu)。
 
  腹(fu)部是陰經(jing)積聚的(de)地方,腹(fu)部溫度太(tai)低(di)會導致(zhi)胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系(xi)di)tong)疾病出(chu)現。腹(fu)部保(bao)暖(nuan)是保(bao)護胃、脾(pi)、腸,預防消化不(bu)良(liang)和拉肚子yin)/div>
 
  三捂腳。
 
  春天防寒(han)照顧好頭頸和雙腳,可以yuan) 飧忻mao)、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒(han)多自下而起,傳(chuan)統(tong)養生主(zhu)張春時衣(yi)著宜(yi)“下厚上(shang)薄”,因為人(ren)體下身的(de)血(xue)液循環要比上(shang)部差,容(rong)易遭到(dao)風寒(han)侵襲(xi)。

( 責任編輯︰師寶(bao)華(hua) )  打(da)印(yin)
  • 早安(an)三門峽

  • 官方微信

  • 新浪(lang)微博

  • 騰訊(xun)微博

金博棋牌 | 下一页